Obesiti merupakan antara faktor utama penyumbang kepada masalah sakit jantung, tekanan darah tinggi, hiperlipiderma(tinggi kandungan kolestrol dlm darah) kencing manis & sebagainya.
Setiap kita yang sihat adalah berisiko untuk gemuk jika tidak ada inisiatif diri untuk menjaga & mengekalkan berat badan.
Sebelum anda memakan apa-apa produk sekalipun.
Untuk mendapatkan kesan yang terbaik. Anda perlu membuang toksin terlebih dahulu.
STEP 1- MEMPERKENALKAN DETOX FOOT PATCH GOLD (SLIM)
Produk Sama, Kualiti Sama,
Kesan Sama Tapi Harga Istimewa
Detox Gold Foot Patch (Jun Gong)- Perubatan cina membuang toksin melalui tapak kaki. Buang toksin hari ini untuk menikmati hidup sihat.
UNTUK MAKLUMAN ANDA:
Jangan ambil lewa !!! 90% punca penyakit adalah disebabkan toksin.
Mencegah lebih baik daripada mengubati.
FAKTA-FAKTA MENGGEMPARKAN
Menurut kajian perubatan 90% punca penyakit adalah disebabkan toksin.
500,000 kematian diseluruh dunia adalah disebabkan Kanser Kolon [THE STAR, 13 MEI 2004]
5 juta rakyat Malaysia mengalami pelbagai masalah penghadaman seperti kesakitan bahagian perut, kembung, sembelit dan lain-lain.
Pepatah ada menyatakan mencegah lebih baik daripada mengubati. Penyakit sekarang tidak mengenal usia dan apa kerjaya anda..
BUAT MAKLUMAN ANDA..FAKTA INI AMAT PENTING DAN PERLU KITA TAHU !!!
Kajian di jepun melaporkan bahawa secara purata terdapat 6-10LB (2.7-4.5 kg) najis degil terkumpul dalam usus yang tidak menunjukkan simptom sembelit.
Cuba kita bayangkan !!! najis degil yang begitu banyak di dalam badan kita...
Kalau kita membuangnya sudah semesti perut kita nampak kempis...
KECUALI LAH ANDA SAYANG UNTUK MEMBUANGNYA DAN SUKA SIMPAN RISIKO TINGGI UNTUK DATANGNYA PENYAKIT,,,
TAHUKAH ANDA TOKSIN JUGA BOLEH TERJADI DISEBABKAN:
> Amalan memakan makanan segera @ berlemak, pengawet, perisa tambahan, pewarna
> Radiasi drp alatan elektronik spt komputer & televisyen
> Memakan buah-buahan @ sayur yang diawet dengan bahan kimia
> Memakan daging merah yang diawet @ disejukbeku
Beberapa masalah kesihatan yang biasa dikaitkan dengan pengumpulan toksin termasuk:-
= Sering keletihan
= daya tumpuan dan daya ingatan yang lemah
= Sembelit atau cirit-birit yang kerap
= Masalah-masalah kulit-jerawat, akne, ekzema, psoriasis, kulit pudar
dan tidak bermaya
= rambut yang rapuh
= Badan dan nafas berbau
= Sering sakit kepala
= Sakit leher, bahu, sendi dan otot
= Peredaran darah yang lemah, tangan atau kaki sejuk
= Imsomnia atau masalah tidur
= Meradang dan kemurungan
= Kitaran haid yang tidak teratur dan masalah-masalah putus haid
= Berat badan dan pembendungan air dalam badan
= Masalah penghadaman, rasa loya yang kerap
= Alergi dan pengidaman makanan
= Peningkatan tekanan darah
= Kurang tenaga syahwat
DETOX GOLD FOOT PATCH BERFUNGSI UNTUK:
a) Menyerap dan menyingkirkan toksin
b) Memberi kesan tidur yang berkualiti
c) Membantu menurunkan berat badan dengan dengan mengeluarkan lendir atau
lemak berlebihan
d) bertindak selaku agen refleksologi
e) Melegakan penyakit gout, migrain, lenguh-lenguh badan
f) Kencing manis dan tekanan darah tinggi dll
Kandungan-kandungannya:-
Bamboo vinegar extract, wood vinegar extract,tourmaline, silicon, ethylene, chitosan, plant powder, cornstarch dan vitamin c yang mampu menyedut toksin yang terkumpul di dalam badan manusia.
Kajian Penyelidikan:-
Selepas penyelidikan intensif selama 28 tahun, pakar-pakar perubatan Jepun telah mengesahkan bahawa gam daripada pokok-pokok oak dan birch mempunyai kesan-kesan detoksifikasi yang istimewa.
Gam ini diekstrakkan dan diproses pada suhu tinggi bersama-sama bahan-bahan semulajadi lain, dihancurkan menjadi serbuk dan dibungkus dalam uncang supaya menjadi pelekat detoksifikasi untuk baih pulih kesihatan abad ini.
Kesan-kesan ajaibnya telah mendatangkan kesan-kesan kesihatan dan merubah bentuk badan yang menarik berjuta-juta orang, dan ia telah menjadi produk yang di Jepun, Korea, Taiwan dan Negara-negara Asia Tenggara sebagai produk detoksifikasi dan penanggal lemak semulajadi.
Mengikut teori-teori perubatan cina, terdapat lebih daripada 360 titik akupunktur pada tubuh badan manusia, dimana lebih 62 daripadanya terletak pada tapak kaki.
Tapak kaki juga merupakan pembailkan ogan-ogan penting dan diberikan nama (jantung kedua), ia juga merupakan titik tumpuan bagi berbagai jenis toksin.
Air dalam tubuh badan manusia diedarkan secara rata ke semua bahagian tubuh badan, dari kepala hingga ke jari kaki,semasa tidur.
Akan tetapi, air yang sejuk dan yang mengandungi bahan-bahan digantikan ini akan menurun ke bahagian-bahagian bawah pada tubuh badan kita dan menakung memendap di tapak kaki, melekatkan pelekat detoksifikasi sebelum tidur dan membenarkannya menyerap diseksitrakan bertindak pada tapak kaki selama 8 jam semasa tidur.
60 titik-titik akupunktur ini akan dieksitrakkan oleh pelekat tersebut. untuk mencapai kesan detoksifikasi dan kecantikan bentuk badan.
Kesan-kesan hebat pelekat detoksifikasi tapak kaki telah diiktirafkan oleh perubatan Jepun.
Ini membuktikan keberkesanan pelekat tersebut yang telah mengkstrakkan toksin-toksin dan lemak yang menakung dalam tubuh badan manusia melalui liang-liang peluh dalam pada tapak kaki disamping memberikan kesan detoksifikasi dan kecantikan bentuk badan dengan selamat.
ARTIKEL - PENTINGNYA PEMBUANGAN NAJIS TERLONGGOK DALAM KEHIDUPAN
USUS KOTOR, PUNCA PELBAGAI PENYAKIT !
Toksin dan Sembelit Pengamalan Cara Hidup Moden dan Pengumpulan Toksin.
Cara kehidupan zaman moden adalah kurang sihat hasil dari pencemaran udara, air dan makanan yang dipenuhi dengan pelbagai toksin. Makanan seharian yang diambil oleh kita pada zaman moden mengandungi protein dan lemak haiwan yang tinggi.
Ditambah pula dengan cara hidup yang kurang bersenam telah mengakibatkan bahan buangan bertoksin terkumpul di dalam usus dan terjadinya sembelit dan najis terlonggok.
Najis terlonggok ialah sejenis toksin yang boleh menjejaskan kesihatan badan. Ia amat sukar dihapuskan. Jika anda mempunyai masalah berat badan, maka salah satu sebab utamanya adalah terdapat banyak najis terlonggok.
Apakah itu sembelit ?
Mengikut kajian usus yang dilakukan oleh pakar, walaupun kita membuang air besar secara normal setiap hari, tetapi terdapat 6-10 paun najis terlonggok di dalam usus kita. Pernahkah anda berkata ~ Saya tidak sembelit, saya buang air besar setiap hari dan tidak perlu membersihkan usus! Sebenarnya anda silap.
Walaupun kita membuang air besar setiap hari, ramai tidak sedar bahawa mereka mungkin mempunyai masalah usus. Seringkali keseluruhan usus besar terlonggok dengan najis lama dan bahan kumuh yang mengeras. Ia hanya membenarkan najis yang lembik dan kecil untuk melalui saluran usus yang sempit. Akibatnya kebanyakan dari kita mempunyai masalah sembelit dan najis terlonggok.
Apakah itu Najis Terlonggok ?
Sembelit merupakan masalah yang disebabkan kesukaran untuk membuang air besar dan najis terlonggok adalah bahan toksin yang terlekat di usus akibat daripada perkumuhan yang tidak sihat.
Bahan toksin ini akan diserap oleh mucus usus dan boleh mengakibatkan pelbagai masalah kesihatan seperti kanser kolon, tekanan darah tinggi, masalah kesihatan jantung, hati, buah pinggang, kencing manis dan sebagainya.
Bukan itu sahaja, ia juga boleh membawa masalah seperti kulit yang berkedut, jerawat dan sakit ketika dating haid. Justeru itu, cara yang paling berkesan untuk mengatasi masalah kesihatan di atas adalah menghapuskan masalah sembelit dan menyahkan najis yang terlonggok di dalam usus.
SUDUT KESIHATAN
Mengnyahtoksik Rahsia Untuk Kekal Muda dan Sihat
Para penyelidik dan pakar-pakar penjagaan kesihatan percaya bahawa sisa makanan dan toksin yang terkumpul di dalam badan dalah penyebab utama bagi penyakit dan penuaan pramasa.
Penyahtoksinkan secara kerap untuk menyingkirkan bahan buangan dan toksin yang berbahaya ini membantu meningkatkan kesihatan dan kecergasan.
Kebanyakan program menyahtoksik melibatkan program berpuasa, pengawalan diet dan rawatan lain yang menyusahkan. Kini, terdapat satu program menyahtoksik yang lebih mudah dan praktikal, malah juga berkesan untuk membantu anda kekal muda dan sihat.
Dalam makanan kita racun rumpai dan racun serangga dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ,bahan kimi dan logam berat dalam ikan dari sungai dan laut yang sangat tercemar, antibiotik dan hormon dalam ayam, itik dan daging.
Dalam air minuman kita klorin, logam berat, bahan kimia , bakteria dan parasit dari sumber air yang tercemar dan paip air yang lama.Dalam udara yang kita sedut bahan kimia dan asap berkabut dari kilang-kilang, asap kenderaan, asap rokok , serta asap dari pembakaran terbuka dan hutan terbakar dari negara-negara jiran. Dari proses-proses badan sisa metabolik dan pereputan daripada makanan yang tidak dapat di hadamkan.
Usus bermasalah mengundang penyakit usus kita
Usus adalah bahagian badan yang bertanggungjawab untuk menyerap khasiat daripada makanan dan memproseskan bakinya untuk membentuk bahan buangan untuk dibasmi atau dibuangkan.
Usus manusia terdiri daripada usus besar dan usus kecil. Kesihatan badan barkait rapat dengan kebersihan kedua dua usus besar dan usus kecil ini.
Bagaimana usus toksin menjejas kesihatan kita ?
Semasa proses penghadaman, sebahagian besar makanan yang kita makan akan membentuk bahan bendalir dalam saluran usus. Walaupun kebanyakan bahan ini akan dikeluarkan daripada badan melalui proses pembuangan yang normal, tetapi masih ada sebahagian daripadanya yang melekat di atas dinding usus yang kemudiannya menjadi plag.
Plag bendalir ini bukan sahaja menyekat proses pembuangan yang betul dan mencegah penyerapan khasiat yang sewajarnya, tetapi ia juga merupakan tempat pembiakan parasit dan patogen yang boleh mencemarkan darah dan limpa serta meracunkan sistem keseluruhan. Keadaan ini dikenali sebagai usus toksin.
Kelebihan Pembersihan Usus
Pembersihan usus adalah proses penyahtoksifikasi badan yang utama. Ia adalah jalan pemulihan yang penting. Pembersihan usus yang sempurna adalah penting dan merupakan cara utama untuk mengembalikan badan kita ke tahap yang seimbang, kesihatan yang bertambah baik dan menambahkan tenaga.
Justeru itu, ia juga membolehkan sistem badan yang lain untuk dibersihkan. Apabila anda membersihkan usus anda dan mengimbangkan semula bakteria yang baik dan buruk mempunyai penghasilan enzim yang mencukupi, serta makanan yang dimakan dan penghasilan vitamin dalaman adalah betul, makanan yang tidak ditoleransi akan diperbaiki atau hilang.
Dr. Bernard Jensen, Pd.D telah menekankan kepentingan usus yang sihat. Menurut beliau, "Setiap tisu dibekalkan dengan darah yang dibekalkan dari sistem usus. Apabila usus kita kotor, darah juga akan kotor. Oleh itu sistem usus mesti dipulihkan sebelum pemulihan bahagian badan yang lain boleh dilakukan.
Cara Memakainya:-
Pastikan yang ada tulisan di lekatkan di pelekat. Digalakkan meminum air sekurang-kurangnya 8-10 gelas sehari.
Sesuai memakai semasa tidur antara 5-8 jam.
Larangan :- ibu mengandung dan menyusukan anak memakainya.
HARGA DETOX FOOT PATCH (GOLD)
Promosi Hebat
RM 10 (6 pcs) Pos Percuma
STEP 2: MEMPERKENALKAN PRODUK SLIMMI
Masalah Gemuk / Perut Buncit / Sembelit / Buasir /
Boleh Menyelesaikan Masalah Anda
3 Kg Dalam Masa 7 Hari
Secara Selamat Dan Tidak Perlu Tahan Lapar
Ramping...Anggun...Menawan
Jadi Apa Tunggu Lagi.Cubalah Sekarang....
Digunakan secara tradisional untuk mengurangkan berat badan, mengawal berat badan, mengempiskan perut, melawaskan pembuangan air besar dan air kecil serta mengawal sengugut.
Kajian di jepun melaporkan bahawa secara purata terdapat 6-10LB (2.7-4.5 kg) najis degil terkumpul dalam usus yg tidak menunjukkan simptom sembelit.
Kebaikan:-
100% herba tanpa dadah dan buatan malaysia.Ada Kkm.
Anda boleh mengawal dalam proses penghadaman
Berat anda tidak akan naik mendadak jika anda berhenti mengambil biuti
Tindakbalas kekerapan pembuangan air besar untuk sementara sahaja.
Kandungan-kandungannya :-
Setiap kapsul 350mg mengandungi:
Follium zingiber officinale 90 mg
Follium hippocratea indica 85 mg
Semen nigella sative 95 mg
Follium cassia angostifolia 10 mg
Folium cinnamomum iners 20 mg
Fructose 50 m
Testimoni 1 :
Saya turun 6 kg dlm masa 30 hari. Selepas setahun berat badan saya tetap ideal walaupun saya dah lama berhenti. Amat berbaloi sebab SLIMMI amat murah.
Pengalaman saya dalam proses penghadaman dengan mengamalkan SLIMMI. Sampi sekarang saya tidak sanggup lagi makan makanan yang berminyak dan saya tukarkan menu harian saya sup ataupun dengan cara dibakar..Azlin..33thn..Cheras ( 4ktk )
Testimoni 2 :-
Berat saya turun 3 kg dlm masa seminggu. Saya amat bangga dengan slimmi. Sedikit sebanyak boleh mengurangkan rasa lapar dan selera makan saya berkurangan.
Sekarang ini saya sudah set dalam minda saya cuma makan nasi sedikit sahaja setiap hari.
Saya lebihkan sayur-sayuran ataupun buah-buahan.
+ Makan malam sebelum pukul 6 Pm..Terima kasih SLIMMI....Nurul 26 Thn..Tumpat ( 1 ktk )
Testimoni 3 :-
Berat badan saya turun 3 kg dalam masa 2 minggu. Amat memeranjatkan saya sebab SLIMMI amat murah dan amat berkesan jikalau dibandingkan produk-produk yang saya makan sebelum ni sampi mencecah Rm 500.Tapi 1 kg pun berat badan saya tidak turun.
Ekoran daripada itu, selera makan saya pun berkurangan.
Paling memeranjatkan saya, apabila saya membuang air besar. Baunya begitu busuk pada kebiasaannya dgn minyak yang begitu banyak dan amat menjijikkan.Barulah saya dapat tahu bahawasanya itulah yang dikatakan najis terlonggok yang kita simpan bertahun2 dan amat merbahaya jikalau kita tdk membuangnya. Ianya berisiko tinggi untuk terjebak kepada KANSER USUS..
Apabila saya dah berpuas hati dengan berat badan saya. Saya masih mengambilnya utk kesihatan. Dengan memakannya seminggu sekali. Terima kasih tidak terhingga kepada SLIMMI.
Mila..30Thn..Sentul...(2 ktk )
Testimoni 4 :-
Saya turun 4 kg dalam masa 3 minggu. Selepas saya amalkan SLIMMI saya berhenti makan sebelum kenyang.
Saya amalkan bersenam setiap minggu selama 20 minit. Minum air 8 gelas sehari untuk menjaga kesihatan yang berpanjangan
Azizah..35Thn..Selayang..( 3 kotak )
INFO KESIHATAN :-
a) MENGAWAL MAKAN
Jarang sekali kita bertemu dengan wanita yang sangat berpuas hati dengan bentuk badannya. Ada yang mengeluh konon badannya gemuk sangat manakala ada yang menyangka terlampau kurus. Kedua-dua golongan ini perlu mengawal makan dengan betul supaya mendapat bentuk badan yang menarik dan sihat. Walau bagaimanapun kebanyakan kaum wanita tidak suka mengawal makan secara terus-menerus.
b) MENGAPA KITA PERLU MENGAWAL MAKAN DAN BETUL?
Kesihatan yang buruk sangat menyeksakan, sebaliknya kesihatan yang baik membolehkan kita menikmati hidup yang sempurna. Satu cara yang berkesan untuk menjaga kesihatan badan ialah dengan mengawal makan secara teratur, iaitu memakan makanan berkhasiat dengan sukatan yang betul (seimbang) dan cukup berzat.
PANDUAN 5 MINUMAN MENGURUSKAN BADAN
Rahsia untuk menurunkan berat badan bukan hanya bergantung terhadap apa yang anda makan, ia juga turut dipengaruhi oleh apa yang anda minum. Minuman ringan, jus buah-buahan, dan minuman tenaga yang dicampurkan dengan kandungan gula dan karbohidrat akan menghalang terhadap penurunan berat badan anda. Ini adalah lima minuman terbaik yang dapat membantu anda menguruskan badan.
1) Air masak- Pasti ramai dikalangan anda sudah tahu air masak adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan secara berkesan. Jadikan air masak sebagai minuman utama anda. Sekiranya anda berasa bosan untuk meminum air masak, mungkin anda boleh mempelbagaikannya dengan menambah hirisan lemon segar, limau nipis, dan mungkin juga hirisan tomato untuk menambah sedikit rasa di dalam air tersebut tanpa menambah banyak kalori.
2) Jus sayur-sayuran- Jus sayur-sayuran adalah cara terbaik mendapatkan serat dan nutrisi tubuh yang anda perlukan sebagai bahan bakar untuk mengurangkan berat badan. Jika anda dapat mencari kandungan sayuran yang bernatrium rendah, ianya adalah lebih baik. Ianya juga dapat membuatkan anda berasa kenyang untuk lebih lama.
3) Teh yang tidak terlalu manis- Teh hijau telah terbukti untuk membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepatkan penurunan berat badan. Masukkan hanya sedikit sahaja kandungan gula kedalamnya dan cuba amalkan. Selain daripada itu, teh juga mengandungi ejen antioksida yang dapat membantu membersihkan tubuh anda daripada racun.
4) Kopi- Secawan kopi pada waktu pagi dapat membantu anda untuk menahan daripada rasa lapar. Kesan ini adalah hasil daripada kandungan kafein yang ada didalam kopi. Selain itu, kopi juga mampu untuk merangsang thermogenesis, yang berfungsi untuk memanaskan tubuh dan meningkatkan kadar metabolisme. Tetapi anda perlu berhati-hati, pastikan kandungan gula atau susu yang dicampurkan adalah dalam jumlah yang sedikit untuk anda merasai kesannya.
5) Susu rendah lemak- Susu merupakan sumber protein yang sangat baik. Selain daripada itu ia juga mengandungi vitamin D dan kalsium yang dapat membantu untuk membina otot dan menjadikan tulang lebih kuat. Tetapi pastikan susu yang anda pilih adalah susu rendah lemak. Sekiranya anda menggunakan susu biasa, hasilnya pasti akan mengecewakan anda.
Sekian sahaja 5 panduan minuman menguruskan badan yang dapat saya kongsikan.
PETUA UNTUK MERAMPINGKAN BADAN
1. Jangan Berlapar - Makanan memberi anda tenaga dan apabila anda menggunakan tenaga kurang daripada apa yang anda ambil, tubuh akan terkejut. Bila anda tidak tahan berlapar, anda akan makan dengan lebih banyak.
2. Amalkan Yang Pahit – Minum kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. Minum 8 Gelas Air Sehari - Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum anda makan makanan yang berat-berat, cuba minum air. Pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. Elakkan Minuman Bergas - Minuman bergas biasanya mengandungi 7 hingga 8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. Kurangkan Pengambilan Garam - Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat badan disebabkan air.
6. Ambil Sarapan Pagi -Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, orang yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding orang yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormon dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolisme juga meningkat untuk membakar kalori.
7. Makan Perlahan-Lahan - Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Sebab, apabila anda makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. Kunyah Makanan Kepada Cebisan Lebih Kecil - Kunyah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan, kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa “mint” atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin atau butter dalam makanan anda.
12. Apabila makan di restoran atau gerai, pesanlah air limau nipis atau jus oren. Ini kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral, serat dan kandungan lemak yang rendah.
14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet.
15. Ambil Makanan Yang Berempah - Sesetengah rempah seperti cili atau biji sawi, boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.
Tips Kuruskan Badan Dengan Buah-buahan
Share
Di musim perayaan, pemakanan betul dan sihat adalah amat penting. Ketika kita menghadiri jamuan rumah terbuka, kita pasti akan makan dengan banyak dan kadang-kala berlebihan.
Dan ini boleh memudaratkan kesihatan tubuh badan kita kerana ia boleh menyebabkan masalah penghadaman.
Jadi tips kuruskan badan adalah dengan pengambilan buah-buahan segar dengan lebih banyak lagi daripada biasa kerana ianya amat kaya dengan antioksidan.
Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C dapat membantu tingkatkan sistem imun dalam tubuh badan kita. Terutama sekali buah-buahan yang berwarna merah dan ungu.
Kita juga perlu minum banyak air putih untuk menggantikan kehilangan air dalam badan dan juga menghidrasikan kembali tubuh badan kita. Itu sebabnya kita perlu minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air putih sehari.
Mengamalkan meminum jus buah-buahan segar juga adalah cara yang lazat dan mudah untuk kita mengambilnya. Selain penambahan vitamin dan zat galian yang diperlukan oleh tubuh badan kita.
Kita seharusnya makan sekurang-kurangnya 2 hidangan buah-buahan dan 3 hidangan sayur-sayuran setiap hari sebagai sebahagian daripada diet kita yang sihat. Dan ini adalah mengikut saranan Garis Panduan Diet Malaysia 2010.
Pada setiap musim perayaan, tambahkan lagi buah-buahan dan sayuran-sayuran segar ke dalam pemakanan kita setiap hari. Dan ia dapat menjamin kesihatan tubuh badan kita sepanjang tahun.
Tips Kuruskan Badan & Fakta Buah-buahan:
Limau Mandarin
Sebiji limau mandarin mengandungi 85% air dan hanya 64 kalori. Rasanya manis dan sebab inilah ramai yang menggemarinya.
Bagi mereka yang ingin menjaga bentuk tubuh badan mereka, limau mandarin adalah snek rendah kalori yang baik untuk kita ambil.
Ia juga kaya dengan vitamin C yang dapat membantu pengeluaran kolagen untuk kekalkan keanjalan kulit dan juga mengurangkan kedutan. Dan sekaligus, awet muda
Pisang
Sebiji buah pisang pula, dapat bekalkan 35% daripada keperluan vitamin B6 harian kita. Ianya penting untuk membantu tubuh badan kita menghasilkan sel baru yang sihat.
Selain itu, pisang juga kaya dengan kalium, iaitu zat galian yang membentuk sebahagian daripada fungsi saraf dan otot tubuh badan kita. Ketika kita bersukan, kalium dapat membantu mencegah kekejangan otot. Itu sebabnya para atlet suka makan pisang waktu mereka berehat.
Pisang juga mengandungi sumber penting asid amino yang tak boleh dikeluarkan oleh tubuh badan secara semulajadi. Jadi kita perlu dapatkannya daripada makanan. Asid amino merupakan blok binaan untuk protein dan sebiji pisang dapat membekalkan asid amino penting untuk 3% protein harian kita.
Buah Naga
Buah naga dapat membekalkan 2 gram asid lemak tak tepu yang sihat dan baik untuk jantung tubuh badan kita. Ianya dalam bentuk asid lemak lineik dan asid lemak oleik yang terdapat dalam biji buah naga yang kita makan.
Satu hidangan buah naga boleh membekalkan 8% zat besi yang membantu kesihatan fungsi sel darah merah yang membawa oksigen ke sel.
Beta karotena dan vitamin C dalam buah naga pula adalah antioksidan kuat yang membantu mencegah kerosakan sel berpunca daripada radikal bebas.
Buah naga juga kaya dengan serat larut dan tak larut yang membantu mengurangkan kolesterol makanan. Terdapat hasil penyelidikan yang menunjukkan bukti pengurangan sejumlah kolesterol dari tubuh badan, bila buah naga dimakan dalam tempoh 5 minggu.
Epal Merah
Epal merah mengandungi beberapa fitokimia penting seperti kuersetin, catechinm phloridzin dan asid klorogenik. Semuanya adalah antioksidan yang kuat. Dan hasil kajian epidemiologi, menunjukkan kejayaan pengurangan risiko sakit jantung, beberapa jenis kanser, asma dan diabetes jenis 2.
Epal merah juga kaya dengan serat yang membantu melawaskan perut dan melegakan sembelit.
Menurut Kajian Kesihatan Jururawat yang membabitkan 77,000 wanita, menunjukkan risiko kanser di kalangan wanita yang makan sekurang-kurangnya satu hidangan epal merah adalah rendah. Dan hasilnya, kanser paru-paru di kalangan wanita didapati berkurangan 21%.
Limau Tangerin
Sebiji limau tangerin boleh membekalkan 39% vitamin C harian kita. Diet yang kaya dengan vitamin C dapat membantu menguatkan sistem imun untuk mengelakkan jangkitan dalam tubuh badan kita.
Limau tangerin juga mengandungi vitamin A yang tinggi yang memainkan peranan penting dalam kesihatan selaput mukosa dalam hidung, tekak dan saluran penghadaman kita.
Selaput mukosa yang kuat dapat memastikan rintangan yang kuat untuk menentang bakteria dan virus berbahaya.
Hesperidin ialah antioksidan yang terdapat dalam limau tangerin. Ia adalah ciri-ciri antikanser, terutama bila ia dimakan sebagai sebahagian daripada diet kita yang sihat dan kaya dengan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran.
Marilah kita amalkan tips kuruskan badan dan mengambil buah-buahan & sayur-sayuran segar dalam pemakanan sihat kita setiap hari
25 TIPS KURUSKAN BADAN
1-10: Nutrisi dan Diet Pemakanan
Mari kita bermula dengan tip-tip diet dan pemakanan.
Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.
Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana
- nafsu makan akan bergelora dan
- metabolisma badan akan menurun.
Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!.
Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalorie makanan dan minuman seharian anda. .
Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun..
Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda..
Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan..
Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk..
Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat..
Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat.
11-20: Senaman
Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Tak perlu mencari trend senaman yang terkini. Yang penting anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.
11. Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurankan berat badan, senaman sebenarnya tak wajib. Tapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.
12. Angkat berat! Tak kira jantina dan umur Pastikan anda include senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu kuatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya kalau anda dah kurus pun, sudah tentu anda inginkan badan yang kental kan?
13. Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.
14. Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Jika anda berjogging atau bermain badminton dengan harapan membakar lemak, pastikan anda elakkan minuman seperti Milo, 100Plus or Gatorade.
15. Tak perlu hari-hari. Jika bersenam, tak perlu hari-hari. 2-4 kali seminggu cukup. Biarkan badan anda rehat dan pulih … penting kualiti senaman.
16. Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs dan diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.
17. Semanan untuk toning? Lebih kurang macam tip 16. Senaman semata-mata tak ke mana. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak).
18. Yoga untuk kuruskan badan? Tak juga. Yoga memang sesuai untuk flexibility dan ketenangan tapi untuk senaman kurangkan berat badan, kardio jauh lebih baik.
19. Sauna dan bilik steam room? Kedua-dua boleh membantu mambakar kalori dan buang air. Tak menjadi masalah anda mengunjunginya.
20. Seks sebagai senaman? Yup sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stres.
21-25: Suplemen dan makanan tambahan
Jika digabungkan dengan diet dan senaman asas yang baik, suplemen dan makanan tambahan bantu mempercepatkan usaha anda kurangkan berat badan. Tapi … pastikan anda tidak tertipu dengan gambar sebelum dan selepas..
21. Pil cepat kurus? Tak kira di mana dan harga, tiada pil ajaib yang boleh mengurangkan berat badan, bakar lemak tanpa gabungan pemakanan asas yang baik. Mustahil.
22. Adakah pembakar lemak berkesan? Secara teori yes. Peranan pembakar lemak adalah untuk menaikkan metabolsima badan anda melalui ramuan seperti caffeine dan guarana. Jadi dengan pembakaran kalori berlebihanan ini, anda dapat mengurangkan berat badan. Tapi nasihat saya, jangan bergantung kepada suplemen mana2 untuk jangka masa panjang.
23. Ingin kurangkan 1kg? Anda perlu bakar atau membuang 7,700 kalori samada melalui makanan, senaman ataupun gabungan kedua-dua.
24. Suplemen protein merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan. Suplement protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dimana-mana dan boleh disimpan di pejabat mahupun di rumah..
25. Dapatkan suplemn multivitamin yang baik. Kekurangan micro-nutrisi boleh menyebabkan nafsu makan anda naik. Jadi pastikan anda mempunyai suplemen multi-vitaman yang bersesuain dengan jantina, umur dan gaya hidup anda yang unik.
Cara Pembayaran:-
Nom akaun akan diberikan kemudian...
2) Sila nyatakan jenis bank..masa..amaun..
3) Urusan kurier dalam masa 3 hari bekerja.
4) Nyatakan nama..alamat lengkap..nom telefon bimbit.
HARGA RM 15
2 KTK ( KURIER PERCUMA)
PERINGATAN - ANDA TIDAK PERLU RISAU KEBIASAAN PRODUK YANG TIDAK TURUN BERAT BADAN MENDADAK. IANYA TIDAK AKAN NAIK SECARA MENDADAK WALAUPUN KITA SUDAH BERHENTI MENGAMBILNYA....
SELAMAT MENCUBA....SEMOGA ANDA BERJAYA MENURUNKAN BERAT BADAN ANDA.
....IANYA KEPUASAAN KITA BERSAMA...
..
Untuk keterangan lanjut,
Sila hubungi: 018 2858165 (aza)
No comments:
Post a Comment